Zsírégető zöldségleves "heti 8 kg"
Fogyni éhezés nélkül, és ugyanakkor nem árt a testnek, valódi. Számos alacsony kalóriatartalmú recept létezik, amelyek hozzájárulnak a zsírok elégetéséhez és normalizálják a gyomor-bélrendszer működését. Az egyik zsírégető zöldségleves, melynek mondása: "Heti 8 kg".
Mindössze fél órán belül elkészítik, a kompozícióban nincsenek finom vagy drága összetevők - csak zöldségek, és jobb, ha szezonálisak. A leves helyes receptének alapja a káposzta, és ehhez mindent hozzáadunk, ami a zöldségpolcokon vagy a készletekben található, a burgonya kivételével. Nagyon sok szénhidrátot és magas kalóriatartalmú burgonyát ki kell zárni az étrendből, ha gyorsan szeretne fogyni.
összetevők:
- friss fehér káposzta - 200-250 gr;
- Pekingi káposzta - 5-6 lap (csak a fehér rész);
- sárgarépa - 1 db. közepes méretű;
- hagyma - 1 nagy fej;
- friss vagy konzerv paradicsom - 2 db;
- paprika - 1 db;
- olívaolaj - 1/3 teáskanál;
- só ízlés szerint;
- víz, alacsony zsírtartalmú csirkeleves - 4 csésze;
- kurkuma - 1/3 teáskanál;
- forró bors, őrölt gyömbér ízlés szerint.
Hogyan készítsünk zsírégető levest
Külön serpenyőben melegítjük a vizet vagy a húslevest forrásig (leves főzhető csirkemell alacsony zsírtartalmú húslevesén vagy zöldségféléknél). Forrás közben vágja le a zöldségeket: vékony szelet sárgarépát, egy kis kockát hagymát és szalmát, paprika.
A pekingi káposzta fejéből eltávolítunk több felső levelet. Vágja le a leves alsó sűrű részét, a felső részét hagyja a saláták számára. Csíkokra vágtuk a Pekint. Az első tanfolyamokhoz szokásosan aprítottuk a fehéj káposztát.
Öntsen egy kis olajat egy nehéz alsó edénybe - csak azért, hogy megsértse az alját. Melegítsük, terítsük el a hagymát és a sárgarépát. Áthaladás sütés nélkül két-három percig. A tűz csaknem minimális.
Amint megjelenik a pirított hagyma jellegzetes aromája, és kissé megváltoztatja a színét (áttetszővé), add hozzá a bors és a paradicsom szalmáját. Ha konzerv paradicsommal főzünk, adjunk hozzá egy kis kannát egy kannából és a rántott paradicsomhoz.
Hagyjuk, hogy a zöldségeket kb. Öt percig elhalványuljanak, hogy a paradicsom édes-savanyú ízt szerezzen. Adjuk hozzá a fűszereket. Őrölt paprika és gyömbér helyett friss chili és apróra vágott gyömbérgyökér gyűrűit is hozzáadhat.
Melegítse fel, hogy a fűszerek feltárják az aromát. Mindkét káposztát eloszlatjuk egy serpenyőben, keverjük össze.
Öntsünk a főtt húslevest vagy vizet, ismét forraljuk fel, és főzzük, amíg a káposzta készen áll. A főzési idő körülbelül tíz perc, de ha több főtt káposztát szereti, akkor növelje 15 percre. A főzés végén sózzuk meg a zöldséglevest ízlés szerint.
A zsírégető levest zsír nélkül és sütés nélkül készítik, így melegben és lehűtve is fogyaszthatják.Ha kissé frissnek tűnik, egy szelet citrommal figyelemre méltóan árnyékolja az ízét. Bon étvágyat!
Írta:
Koreai stílusú gyors cékla: a legfinomabb recept
Szilva lekvár otthon
A vendégek örömére saláta koreai sárgarépa és narancs - a vendégek csodálkoznak
Étvágygerjesztő instant leves - csak 25 perc
marina
Köszönöm a receptet! Határozottan megpróbálom !!!
hit
Valójában ezt a levest vízben forralják, és semmit sem sütnek. A pekingi káposzta nincs a receptben.
A leves mellett az étrendbe más ételek is beletartoznak.
Helena
Valójában zöldségeket adhat a káposztához, de nem a sárgarépát, és ne pirítsa. És nem ilyen húslevesre. Víz. Minél egyszerűbb, annál jobb. Káposzta, zeller, hagyma, paradicsom. És hetente 8 kg, nem. De A 3-4 a teljesen valós. Személyes rekordom 4 hét alatt 12 kg, de ez pokol. Az első hét végére mászik fel, és csak négy után ...