Füge - a test előnyei és ártalma, mennyit kell enni?

Az elmúlt években az egzotikus gyümölcsök és bogyók határozottan beléptek a modern orosz étrendbe, mivel ezek már könnyen elérhetők és nagyon hasznosak. De nem sokan tudják, hogy sokuk nemcsak ételben, hanem gyógyászati ​​célokra is felhasználható a tápanyagok gazdag összetétele miatt. A fügefajtát szárított és friss formában egyaránt bemutatják.

A füge azon képessége, hogy hasznot vagy kárt okozzon a testre, attól függ, hogy mennyit fogyaszt az ételben, ezért tudnia kell, hogy hány bogyót kell ennie a negatív következmények elkerülése érdekében. A gyümölcsöt nem szabad fogyasztani köszvényben, fekélyben és pankreatitiszben szenvedő emberek számára, mivel olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kiválthatják a betegségeket. Általában véve a gyümölcs előnyei a testnek sokszor meghaladják a lehetséges negatív hatásait.

A füge kémiai összetétele és előnyei az emberi test számára

A fügefa gyümölcse nemcsak kiváló ízéről, hanem egészségügyi előnyeiről is ismert.

struktúra

Az ábrán talált komponensek széles skálájú hatást gyakorolnak a testre. Közülük a következők:

• rost, amely elősegíti a normális emésztést;
• az energia előállításához szükséges szénhidrátok;
• a fehérje szükséges a vörösvértestek létrehozásához, a hormonok megfelelő kiválasztásához és az izmok működéséhez;
• a karotinoidok megvédik a bőrt a napfény káros sugárzásainak hatásaitól;
• Az omega-3 és az omega-6 savak szükségesek az ideg-, immun-, szív- és érrendszer működéséhez, valamint a megfelelő anyagcseréhez;

  

• a folsav részt vesz a keringési rendszer, immunitás növekedésében és fejlődésében;
• A pantoténsav fontos a normál anyagcseréhez, részt vesz a hemoglobin szintézisében;
• a niacin részt vesz a szervezet redox folyamataiban;
• a piridoxin felelős a bőr és az idegrendszer állapotáért;
• A riboflavin részt vesz az enzimek és hormonok szintézisében;
• A tiamin fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, megakadályozza az öregedést;
• béta-karotin - antioxidáns, amely segíti a méreganyagok eltávolítását;
• az A, E, K vitaminok, amelyek természetes antioxidánsok, pozitívan befolyásolják a reproduktív rendszert, szükségesek a fehérje szintézishez;
• az aszkorbinsav befolyásolja a test védő funkcióját;
• Ásványi anyagok: nátrium, kálium, kalcium, vas, réz, szelén, cink, magnézium, mangán szükséges az egész test egészségének fenntartásához.

A füge összetétele lehetővé teszi nemcsak élelmiszerként, hanem terápiás és megelőző célokra történő felhasználását is.

A friss gyümölcs hasznos tulajdonságai

A borbogyóban található anyagoknak köszönhetően komplex gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik az emberi test számára. nevezetesen:

• a bél normalizálása, a gastrointestinalis anyagcserének javítása
• a fájdalom csökkentése a torokban;
• az immunitás fokozása és az erek működésének javítása;
• jobb csontsűrűség;
• a cukor szint csökkentése és a víz egyensúlyának fenntartása a testben;
• a koleszterin és a rákos sejtek kialakulását okozó karcinogének eltávolítása;
• CVD-betegségek megelőzése;
• antioxidáns hatás és a bőr védelme;
• fokozott agyi aktivitás;
• a látásélesség megőrzése;
• izomjavítás;
• pozitív hatás a férfiak szexuális funkciójára;
• megnövekedett hemoglobinszint;
• vizelethajtó hatás;
• javítja az étvágyat és telíti a testet a szükséges elemekkel.

A friss gyümölcs felhasználható önálló termékként, és belefoglalhatja őket a kulináris ételek összetételébe. A maximális előny elérése érdekében friss gyümölcsöket kell hőkezelés nélkül enni.

Mennyire hasznos a szárított füge

Érdekli:

Gesztenye méz - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, hogyan kell bevenni?Catalpa fa (fotó): ültetés és gondozásFüge - a test előnyei és ártalma, mennyit kell enni?

A füge leggyakrabban szárított formában esik a boltok polcain a szállítás sajátosságai és a friss gyümölcs kiszerelésének fenntartása miatt nehézségek miatt. A szárított termék hasznos tulajdonságai azonban meglehetősen kiterjedtek:

• kezeli a légúti betegségeket;
• Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik;
• pozitívan befolyásolja a vese munkáját;
• javítja az emésztést;
• szabályozza a vérnyomást, ugyanakkor erősíti az ereket, a szívizomot;
• hígítja a vért, megakadályozva a trombózist;
• segít megbirkózni a mérgezéssel;
• telíti a testet alapvető ásványi anyagokkal;
• lehetővé teszi az éhség gyors kielégítését, és nem járul hozzá a zsírsejtek kialakulásához.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok gyógyászati ​​célokra is használják őket.

Mennyi füge enni és gyógyászati ​​célra

A hagyományos orvoslás különféle lehetőségek használatát ajánlja fügefa felhasználásával készített infúziókhoz és főzetekhez. Nem szabad elfelejtenünk, hogy súlyos krónikus betegségek esetén az ilyen kezelés nem elegendő, és orvossal való konzultáció szükséges.

Érdekli:

Fűfélék - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok a felhasználásra
A rétvirág (rétmarha) egy virágos növény, amely főként a mezőkön nő. Ezt jogosan hívják ...Tovább ...

A napi gyümölcs aránya

Bizonyos anyagok magas koncentrációja a gyümölcsben hátrányosan befolyásolhatja az egészségi állapotot, ha a napi étrendben túlzott mértékű felhasználást hajtanak végre.

A szárított füge esetében ellenjavallatok hiányában a test zavarának elkerülése érdekében naponta legfeljebb 10 gyümölcsöt szabad enni, és a gyümölcsnek kivételesen pozitív hatása lehet.

Húsleves recept

Különböző vírusos betegségek és a test védő funkcióinak csökkenése esetén hatékony a fügeből származó ital használata. recept:

1. Részlet turmixgép vagy húsdaráló segítségével 1 evőkanál. egy kanál szárított gyümölcs.
2. Öntsük a morzsát 1 liter forralt vízbe és hagyjuk párolódni 10 percig.
3. Fedjük le egy ilyen főzettel, és hagyjuk lehűlni.
4. Néhány óra elteltével szitával távolítsa el a gyümölcsöt az italtól.

Főzés a tejnél, köhögés esetén

Ez az opció lehetővé teszi a légzőrendszer fertőző betegségeinek áramlását és kiküszöböli a köhögést. A főzéshez 110 g szárított füge és 550 ml tej szükséges. Tegye az összetevőket egy kis serpenyőbe és forralja fel, majd főzze alacsony lángon 10-15 percig. Ragaszkodjon 3 óráig és feszítse le, húzza ki a füget belőle.

Infúzió vitiligo-ból

Ha megsértik a bőr pigmentációját, használhat infúziót, amely befolyásolja a sejtek regenerálódását és javítja a bőr általános állapotát. Öntsünk 1 liter forralt vizet 2 evőkanálra, apróra vágott fügere és hagyjuk egy órán keresztül főzni.Ezt követően az infúziót gézzel kell kinyomni, és szájon át bevenni, minden étkezés előtt 100 g italt. Orvosi célokra az infúziót több hétig kell használni.

Érdekli:

Petrezselyem terhesség alatt: lehetséges vagy sem, ellenjavallatok
A petrezselymet fűszerként vagy saláták összetevőként használják. Az íz és az aroma mellett a kultúra is más ...Tovább ...

Vesekőből

A füge felhasználható a vesekövek jelenlétében bekövetkező állapot enyhítésére, valamint a természetes módon történő aprításra és a testből történő kiválasztásra. Ajánlott megoldás elkészítése:

• 5 közepes méretű gyümölcs;
• 0,5 liter forrásban lévő víz.

Öntsük a gyümölcsöt vízzel és tartsuk a tűzhelyen 5 percig alacsony lángon. Csiszolja meg a lágyult gyümölcsöket egy villával és keverje meg a kapott müszletet. Ossza fel a gyógyszert 4 részre, és használja a nap folyamán az étkezések között.

Testápoló oldat

A népi orvoslásban a fügefa leveleket bőrbetegségek kezelésére is használják. A növény száraz leveleit 1 evőkanál arányban kell önteni forrásban lévő tejjel. kanál: 100 ml. Ragaszkodjon és hűtsön, törzs. A kapott termék felhasználható orális beadásra, napi elosztással, valamint fekélyekre és sebekre, mint napi többszöri krémek. Az eljárás időtartama 30–60 perc.

Cukorka székrekedéshez

A füge összetételében található rost elősegíti a belek megteremtését, és az ebből a gyümölcsből származó édességek használata jó módszer a székrekedés megszabadulására.

Édességek készítéséhez szüksége van:

1. Áztassa és öblítse le hideg vízben 100 g füge és mazsola, őrölje meg turmixgépben.
2. Adjunk hozzá fél teáskanál szárított gyömbért és szerecsendiót a kapott zagyhoz.
3. Ilyen keverékből formálj cukorkagolyókat és tedd a hűtőszekrénybe megszilárdulás céljából.

A gerinc fájdalma

A gyulladásos folyamatok és a hátfájás esetén ajánlott szárított gyümölcsök keveréke: szárított barack, füge és szilva. A termék elkészítéséhez 50 g szárított gyümölcsöt kell önteni forrásban lévő vízben, és 30 percig ragaszkodni kell ezekhez. Adjunk hozzá 0,5 teáskanál mézet és keverjük össze. Vegyen be 1/3 csésze naponta háromszor étkezés után.

Ellenjavallatok és káros füge

A gyümölcs gazdag vitamin- és ásványi összetétele gondos felhasználást igényel bizonyos rendellenességek esetén a testben. nevezetesen:

• az emésztőrendszer gyulladásos folyamatait súlyosbíthatja a magzat használata;
• a gyümölcsben lévő oxálsav provokálja kövek kialakulását, hajlamosak ilyen betegségre vagy annak jelenlétére;
• A füge a vérnyomás hirtelen csökkenését okozhatja, ezért nem szabad krónikus hipotenzióhoz alkalmazni;
• nagy mennyiségű cukor, különösen a szárított gyümölcsben, ellenjavallt a cukorbetegek számára.

Máj, lép, húgyúti működés rendellenességei esetén a füge nem ajánlott folyamatos használata.

Az étrendben történő fogyás tendenciája esetén megengedett minimális mennyiségű bogyó beillesztése, hogy ne okozzon elhízást. A 3 éves kor alatti gyermekek, a terhesség és a szoptatás óvatosságot igényel a füge használatakor, mivel fennáll az allergia és az emésztési zavarok valószínűsége.

A szőlő egyedi intoleranciája és allergiás reakciók hasmenés, fejfájás, bőrkiütés formájában. Ilyen esetekben a füge bármilyen formában történő használata tilos.

Érdekli:

Szőlő a fogyáshoz: előnyök és kár, vélemények
Súlycsökkentéssel mindenki olyan táplálkozási lehetőséget szeretne találni, amelyben a kilogramm eltűnik, de az étrendben ...Tovább ...

Gyakori kérdések

A füge egyedisége annak gazdag biokémiai összetételében rejlik, amely szárításkor gyakorlatilag nem változik. De nem szabad elfelejteni, hogy a szárított gyümölcsökben magas a cukor- és kalóriakoncentráció, ami hátrányosan befolyásolhatja a cukorbetegek és a túlsúlyos emberek állapotát. A gyümölcs gyulladásgátló, feszítő, fertőtlenítő és regeneráló hatással rendelkezik a testre. Ez az expozíciós spektrum lehetővé teszi, hogy ízletes termékként és terápiás szerként felhasználhassa.